Meditation & Sleep

Practico เป็นแอปทำสมาธิที่ช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและนอนหลับฝันดีทุกคืน เดินทางสู่โลกแห่งการเจริญสติตามคำแนะนำของโค้ชด้านสุขภาพจิตที่มีประสบการณ์ ผ่อนคลายด้วยการฟังเสียงที่ผ่อนคลายพร้อมเสียงสงบที่เล่นอยู่เบื้องหลัง เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิใหม่ๆ ทุกวันและอยู่อย่างสงบ มีสมาธิ และมีแรงจูงใจ

ชั่วโมงของคำแนะนำเสียง

ลืมความเครียดและความวิตกกังวล

ควบคุมโฟกัสและผลิตภาพของคุณให้เชี่ยวชาญ

เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายร่างกายของคุณ

ฝึกฝนระหว่างกิจวัตรประจำวันของคุณ

ผ่อนคลายไปกับเสียงที่ผ่อนคลาย

การทำสมาธิหลายสิบครั้ง

หลับในไม่กี่นาทีโดยไม่ต้องดิ้นรน

ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจก่อนนอน

ดูแลสุขอนามัยการนอนของคุณ

ฟังนิทานก่อนนอนและเสียงยามค่ำคืน

ตื่นมาพักผ่อนอย่างมีความสุข

การออกกำลังกายการหายใจทุกวัน

จัดการความตื่นตระหนกและความเครียดในไม่กี่วินาที

มุ่งมั่นสู่เป้าหมายที่สำคัญ

เรียนรู้เทคนิคการหายใจขั้นสูง

เคลียร์หัวของคุณในตอนท้ายของวัน

สัมผัสลมหายใจอย่างมีสติ

หลักสูตรพื้นฐาน

สิบบทเรียนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการทำสมาธิทำงานอย่างไร และแนะนำคุณตลอดถึงพื้นฐานของสติ

เต็มอิ่ม

เสียงที่ผ่อนคลายและท่วงทำนองที่สงบเงียบจะทำให้คุณดื่มด่ำและจูงมือคุณไปตลอดกระบวนการทำสมาธิ

ฟังได้ทุกที่

เซสชั่นยาว 5 ถึง 10 นาทีเหมาะสำหรับคนไม่ว่าง คุณสามารถนั่งสมาธิในมื้อกลางวัน ก่อนนอน และแม้กระทั่งระหว่างการเดินทางในแต่ละวัน

ใช้งานง่าย

ไม่พลาดการฝึกฝนประจำวันของคุณอีกต่อไป! Practico จะส่งการเตือนความจำรายวัน บันทึกสถิติกิจกรรมของคุณ และซิงค์กับ Apple Health

แนวทางที่ไม่ลึกลับ

ไม่ใช่คำเกี่ยวกับการทำสมาธิล่วงพ้นและการเปิดจักระ Practico คือชุดเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงในการดูแลสุขภาพจิตของคุณ

สำหรับทุกโอกาส

ไม่ว่าคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ลดความเครียด เอาชนะอาการนอนไม่หลับ หรือเรียนรู้เทคนิคการหายใจใหม่ๆ เราก็มีการทำสมาธิทุกวันสำหรับคุณ

ดีสำหรับผู้เริ่มต้นและมือโปร

คุณอาจเป็นมือใหม่หรือกูรูด้านสุขภาพจิต – ไม่สำคัญหรอก เรามีบางสิ่งที่จะเริ่มต้นและอื่น ๆ อีกมากมายที่จะทำให้ชีวิตที่มีสติของคุณสดใสขึ้น การสมัครรับข้อมูลของเราประกอบด้วยบทเรียนและหลักสูตรมากมายพร้อมเสียงที่สงบและดนตรีประกอบเพื่อการผ่อนคลายและมีสมาธิ

การทำสมาธิอย่างมีสติเป็นวิธีที่ดีในการมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น ดาวน์โหลดแอป หาสถานที่เงียบสงบ นั่งเอนหลังและผ่อนคลายด้วยการฟังเสียงที่ไพเราะและท่วงทำนองที่สงบ

Practico เป็นแนวทางในการฝึกสติ การทำสมาธิในแต่ละวัน และสิ่งเดียวที่คุณต้องผ่อนคลาย